Ejercicio de fuerza o Tonificación

Publicado: 29 de Diciembre de 2020

¿Cuál es el mejor ejercicio para adelgazar, cardio o tonificación? Si quieres adelgazar y no recuperar el peso después de la dieta, la opción ganadora es realizar actividad física de fuerza. Y así lo aseguran estudios recientes: el ejercicio físico de tonificación muscular es el más eficaz para quemar el exceso de grasa intramuscular y reducir la lipoinflamación, una de las responsables para no recuperar el peso.

Además, la actividad física de tonificación permite mover grandes grupos musculares como las piernas y glúteos, abdominales, pecho y espalda, y brazos y hombros, lo que aumenta el gasto calórico. Asimismo, el ejercicio de fuerza aumenta el metabolismo mucho más que el ejercicio cardiovascular, por lo que también ayuda a quemar grasa y a perder peso más rápidamente.

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