Consejos para prevenir la depresión (I)

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Consejos para prevenir la depresión (I)

Actualmente, la depresión es una de las enfermedades que más personas padecen en todo el mundo. Recibir el tratamiento de un psicólogo para la depresión en Tenerife es fundamental a la hora de superar este trastorno y evitar así una posible reaparición de los síntomas en el futuro.

Aunque la depresión tiende a iniciarse en la adolescencia y primera etapa de la juventud, esta puede aparecer en cualquier momento de tu vida, bien sea en la niñez o la vejez. Y a pesar de que a día de hoy no existe una única causa que desencadene esta patología, sí que hay múltiples factores de riesgo que pueden conducirte a sufrirla en uno u otro momento.

En cualquier caso, e independientemente del grado de depresión que sufras, es muy importante que acudas a un psicólogo para la depresión en Tenerife para que el especialista te ayude a superar esta patología de forma rápida y eficaz. Asimismo, puedes adoptar algunos de los hábitos que te contamos a continuación para prevenir la aparición de esta enfermedad.

- Haz deporte. Cuando practicas ejercicio físico, tu organismo libera las hormonas de la felicidad y el bienestar. Esto fomenta que te sientas bien contigo mismo, tanto a nivel físico, psicológico y emocional.

- Mantén una dieta equilibrada. La comida tiene un efecto directo en tu estado anímico y emocional. Por tanto, deja a un lado la comida rápida y la bollería y empieza a comer de forma sana, rica y equilibrada.

- Respeta tus horarios de descanso. Es muy importante que también dediques las horas suficientes a dormir y descansar bien por la noche, y que no te prives ni te sobrepases.

- Vigila el estrés. Un nivel constante de estrés puede derivar en depresión y otros trastornos. Practica ejercicios de meditación para desconectar de los estímulos estresantes.

En Alejandra de la Torre Zárate te damos las herramientas que necesitas para prevenir la depresión.

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